宝宝“9点入睡”和“10点入睡”，只有一小时之差，区别却很大

大家好~我是峰峰爸

你家宝宝夜里都是几点入睡的？

关于宝宝的睡眠，其实还是有一定讲究的，尤其是夜里，这是宝宝生长激素分泌旺盛的一个阶段。

生长激素分泌阶段旺盛，也要确保一定的睡眠质量，这也有利于宝宝长个。

如果宝宝错过了入睡的时间，也会导致宝宝发育落后，所以夜里的入睡时间是有讲究的。

有的宝宝9点入睡，有的宝宝10点入睡，虽然只有一个小时之差，但是差异还是很大的。

因为宝宝进入深度睡眠还是需要一定时间的，所以区别也很大。

夜里有深度睡眠，好处是很多的，不仅有利于宝宝生长激素分泌。

也有利于帮助宝宝成长发育，所以这一面还是要特别的清楚，别不当回事。

为了确保宝宝夜里入睡时间，也要培养好的习惯，这一点还是很重要的。

宝宝的入睡时间，也跟父母的睡眠作息有一定的关系，所以这一点也要被重视。

培养宝宝入睡时间，也要做到这几点。

一、以身作则

宝宝的睡眠一般都是受到了父母所影响的。

要想宝宝有早睡的习惯，爸爸或者妈妈至少需要一个人早睡，这样才能够培养宝宝早睡。

所以以身作则还是很关键的，这样才能够培养宝宝早睡的习惯。

要想宝宝9点入睡，8点就要开始上床，安抚宝宝进入睡眠。

二、营造睡眠氛围

睡眠氛围还是很重要的。

制造睡眠氛围，宝宝也会熟悉、习惯专业的氛围，久而久之，宝宝进入到这样的氛围之后，就会激发出自己的睡眠欲望，可以更快i的入睡。

所以营造睡眠氛围还是非常关键的，若是没有重视，这也是有影响的。

营造睡眠氛围，也能够有效的提升宝宝的睡眠质量，这一点也很关键，莫大意。

三、干预白天作息

小宝宝的睡眠通常都是紊乱的，自出生开始就没有睡眠规律。

很多宝宝都会出现昼夜颠倒，甚至是白天能睡，晚上不能睡的情况。

那么妈妈们也要注意干预宝宝白天的作息，这样才能够提升夜里的睡眠质量，这一点很关键。

干预白天睡眠作息，也能够有效提升宝宝夜里的睡眠质量，这很重要。

白天可以适当的减缓睡眠时间，通过运动等方式来转移注意力。

当然，每个宝宝的情况是不同的，所以妈妈们也要注重好的习惯，为宝宝的成长发育保驾护航，这一点还是非常重要的，别人不说自己也要清楚。

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发布于：广东